Twoja Siłownia / Sklep / Trening siłowy

Wyświetlanie 1–12 z 54 wyników

Drabinka wspinaczkowa dla dzieci i dorosłych (sport 3 biały)

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 1,514.00zł.Current price is: 1,340.00zł.
Z drabinką RINAGYM stworzysz w domu miejsce aktywnego wypoczynku i regularnych ćwiczeń, które stanie się sercem domowej strefy aktywności. To idealne rozwiązanie, które zachęca do ruchu i pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji całej rodziny. Zapewnij sobie i swoim bliskim zdrowie i radość z aktywności fizycznej z drabinką RINAGYM!

Drewniany domowy plac zabaw dla dzieci (3)

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 1,868.00zł.Current price is: 1,798.00zł.
Drewniany domowy plac zabaw dla najmłodszych. Obejmuje drabinkę, siatkę, ściankę wspinaczkową, huśtawki oraz inne atrakcje. Pozytywnie wpływa na aktywizację energii Twojego dziecka, promując jednocześnie jego zdrowy rozwój. Zestaw, który pozwala dziecku uprawiać trening ogólnorozwojowy i ćwiczyć niemalże wszystkie umiejętności motoryczne.

Drabinka wspinaczkowa dla dzieci i dorosłych (sport 3)

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 1,541.00zł.Current price is: 1,515.00zł.
Jedna konstrukcja zapewnia różnorodność aktywności. Czy to wspinanie się, korzystanie ze zjeżdżalni, huśtawki czy podciąganie – trenuj swoją kondycję wedle swoich potrzeb!

Drabinka wspinaczkowa dla dzieci i dorosłych (Transformer )

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 2,150.00zł.Current price is: 1,995.00zł.
Dla każdego członka rodziny: nasz domowy zestaw zabawowy stanowi znakomitą rozrywkę dla wszystkich - został zaprojektowany z myślą zarówno o najmłodszych, jak i starszych członkach rodziny. Wewnętrzna ścianka wspinaczkowa pozwala wszystkim na wspólne ćwiczenia.  Promuje rozwój fizyczny, koncentrację oraz koordynację,  kształtuje odwagę i pewność siebie.  

Czarna drabinka gimnastyczna BenchK 522B

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 4,015.00zł.Current price is: 3,814.25zł.
Drabinka gimnastyczna BenchK montowana rozporowo podłoga-sufit lub do ściany z metalowym, zamontowanym na stałe drążkiem do podciągania z 6-cioma uchwytami, poręczami do ćwiczeń z podparciem pod plecy.

Atlas treningowy NOHRD SlimBeam Classic Orzech

Zapytaj o czas dostawy

U Ciebie: 28. maja - 3. czerwca
Original price was: 10,499.00zł.Current price is: 9,974.05zł.
Atlas do ćwiczeń SlimBeam AC-NH-15.104 - ekskluzywna siłownia i wszechstronny trening na niewielkiej powierzchni.

Biała drabinka gimnastyczna BenchK 522W

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 4,015.00zł.Current price is: 3,814.25zł.
Drabinka gimnastyczna BenchK montowana rozporowo podłoga-sufit lub do ściany z metalowym, zamontowanym na stałe drążkiem do podciągania z 6-cioma uchwytami, poręczami do ćwiczeń z podparciem pod plecy.

Atlas treningowy NOHRD SlimBeam Natural Jesion

Original price was: 9,391.00zł.Current price is: 8,321.45zł.
Atlas do ćwiczeń SlimBeam AC-NH-15.100 marki NOHRD - wielofunkcyjna domowa siłownia na małej przestrzeni.

Drabinka gimnastyczna BenchK 200W

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 1,449.00zł.Current price is: 1,376.55zł.
Drabinka gimnastyczna BenchK z metalowymi profilami i 8 bukowymi szczeblami.

Drabinka gimnastyczna BenchK 200B

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 1,449.00zł.Current price is: 1,376.55zł.
Drabinka gimnastyczna BenchK z metalowymi profilami i 8 bukowymi szczeblami.

Wioślarz wodny WaterRower Home A1 Dąb

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 5,499.00zł.Current price is: 5,224.05zł.
Wioślarz wodny WATERROWER drewniany, Model WW-WR-130-A1 - wysoka jakość treningu w Twojej domowej siłowni.

Drabinka gimnastyczna BenchK 233B

U Ciebie: 23. maja - 26. maja
Original price was: 6,159.00zł.Current price is: 5,851.05zł.
Drabinka gimnastyczna BenchK z metalowym, regulowanym drążkiem do podciągania, który może służyć jako uchwyt pod sztangę, poręczami do ćwiczeń z podparciem pod plecy oraz rozbudowaną ławką treningową.

Trening siłowy

Trening siłowy to fundament każdej kompleksowej rutyny fitnessowej, oferujący nie tylko budowanie i wzmacnianie mięśni, ale także poprawę metabolizmu i zwiększenie gęstości kości. W Twoja Siłownia zdajemy sobie sprawę z tych korzyści i dlatego przedstawiamy szeroką gamę sprzętu do treningu siłowego, który sprosta oczekiwaniom każdego, kto pragnie zbudować siłę, wytrzymałość i poprawić swoją kondycję fizyczną.

Dlaczego warto włączyć trening siłowy do swojej rutyny?

Trening siłowy jest kluczowym elementem osiągania wszechstronnych korzyści zdrowotnych i fitnessowych. Regularne ćwiczenia siłowe nie tylko pomagają w budowaniu masy mięśniowej, ale także przyczyniają się do spalania tłuszczu, poprawy postawy i zwiększenia siły. Co więcej, trening siłowy może pomóc w zapobieganiu urazom, poprawiając elastyczność i stabilność stawów.

Na co zwrócić uwagę wybierając sprzęt do treningu siłowego?

Przy wyborze odpowiedniego sprzętu do treningu siłowego, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników:

  • Wszechstronność: Wybieraj sprzęt, który umożliwia realizację szerokiego zakresu ćwiczeń, angażujących różne grupy mięśniowe.
  • Regulacja: Sprzęt z możliwością regulacji jest bardziej elastyczny i pozwala na dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.
  • Trwałość: Inwestuj w sprzęt wykonany z wysokiej jakości materiałów, który wytrzyma lata intensywnego użytkowania.
  • Ergonomia: Ergonomiczny design sprzętu zapewnia komfort podczas ćwiczeń oraz minimalizuje ryzyko urazów.

Czym się różni trening siłowy od cardio?

Trening siłowy i cardio to dwa fundamenty programów fitness, które służą różnym celom i przynoszą odmienne korzyści. Oto kluczowe różnice między tymi dwoma typami aktywności:

Trening Siłowy:

  • Główny Cel: Budowanie i wzmacnianie mięśni oraz zwiększanie siły.
  • Metoda: Wykorzystuje opór (np. ciężary, maszyny, opaski oporowe, ciężar własnego ciała) do stymulacji mięśni.
  • Efekty: Zwiększa masę mięśniową, poprawia gęstość kości, podnosi metabolizm bazowy, co przyczynia się do większego spalania kalorii nawet w spoczynku.
  • Charakterystyka: Ćwiczenia skoncentrowane na konkretnych grupach mięśniowych, zazwyczaj wykonuje się je w seriach i powtórzeniach.

Trening Cardio (aerobowy):

  • Główny Cel: Poprawa wydolności sercowo-naczyniowej i oddechowej.
  • Metoda: Długotrwała aktywność o umiarkowanej intensywności, która zwiększa tętno i nasila procesy oddechowe.
  • Efekty: Poprawia funkcjonowanie serca i płuc, wspomaga spalanie tłuszczu, zwiększa ogólną wytrzymałość.
  • Charakterystyka: Ćwiczenia obejmujące dłuższy czas trwania, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanie na skakance.

Główna różnica między treningiem siłowym a cardio polega na ich celach i wpływie na ciało. Trening siłowy koncentruje się na budowaniu mięśni i siły, podczas gdy cardio ma na celu poprawę kondycji sercowo-naczyniowej i spalanie kalorii. Oba typy treningu są ważne dla ogólnego zdrowia i formy, a ich połączenie w zrównoważonym programie treningowym może przynieść najlepsze wyniki.

Polecane kategorie produktów:

  • Hantle i kettlebells: Niezbędne dla każdego, kto chce budować siłę i masę mięśniową. Pozwalają na wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń i łatwo dopasowują się do różnych poziomów zaawansowania.
  • Ławki treningowe: Kluczowe dla efektywnego treningu siłowego. Umożliwiają wykonanie ćwiczeń z hantlami, sztangami oraz wielu innych ćwiczeń izolowanych.

W Twoja Siłownia dbamy o to, aby nasz asortyment sprzętu do treningu siłowego odpowiadał na potrzeby zarówno początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą, aby znaleźć idealne rozwiązania, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele treningowe i zbudować silniejszą, zdrowszą wersję siebie.